Acasă Colţul specialistului Apararea drepturilor cetatenilor BAUTURILE ENERGIZANTE – Cu sau fara reteta de la medic? (I)

BAUTURILE ENERGIZANTE – Cu sau fara reteta de la medic? (I)

1227
0
DISTRIBUIȚI
Raspandeste cu incredere
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

 

energy-drinks

Energizantele, băuturi dulci, acidulate, făcute cu cafeină, taurină, vitamine, suplimente din plante, zahăr şi îndulcitori, ne dau energie, ne ajută să ne concentrăm şi chiar să pierdem din kilogramele în plus. Vânzările anuale depăşesc zecile de miliarde şi, nu putem nega, aceste băuturi ne-au făcut un pic dependenţi, notează „Huffington Post“. Surprinzător este cât de puţină cafeină conţin aceste băuturi.

Cafeina din energizante este între 80 şi 215 miligrame. Într-o cană de cafea sunt 260 miligrame. Dacă o cană de cafea are mai multă cafeină, de ce ai opta pentru aceste băuturi? Nu e mai sănătoasă o cafea? Deseori, campaniile de promovare a acestor băuturi au ca ţintă copii, adolescenţi, tineri.

Un studiu a demonstrat că aproape 50% din adolescenţi beau cu regularitate aceste energizante. S-a demonstrat că prin băutul unei ceşti de cafea cafeina se absoarbe lent în organism, dar băuturile energizante sunt ca o injecţie cu cafeină, totul odată, brusc.

„Ca societate, noi încurajăm tinerii să consume aceste băuturi“, spune doctorul David Agus într-un reportaj al postului american CBS. Copiii noştri au început să ajungă la urgenţă din cauza supradozei de cafeină. Mai mult, celelalte ingrediente din energizante nu au fost studiate pentru efectele lor pe termen lung asupra organismului.

În ciuda avertismentelor făcute de doctori, companiile producătoare susţin că vitamina B din ele sunt o adăugire sănătoasă cu rol important în metabolism şi în alte funcţii cognitive. „Vitaminele sunt micronutrienţi esenţiali pentru menţinerea funcţiilor organismului la un nivel normal“, spune una dintre reclame.

Dar vitamina B nu ne oferă energie. „Este o dovadă de marketing genial, însă nu are nici o bază concretă“, spune Hope Barkoukis, profesor de nutriţie la Universitatea din Cleveland, SUA. Cantitatea mare de vitamina B din băuturile energizante este neimportantă şi chiar se elimină uşor.

Este nevoie de mult mai multe studii pe această temă, este nevoie de mai multe rezultate coerente cu privire la siguranţa acestor băuturi. Deocamdată, tot ce-ar trebui să facem este să rămânem la vechea ceaşcă de cafea care nu face chiar atât de mult rău organismului, mai ales că-n ultima vreme s-au demonstrat beneficiile ei asupra organismului, conchide  „Huffington Post“.

Este normal ca firmele care produc băuturile energizante să ne bombardeze cu fraze precum „îţi dă aripi“, „te transformă în monstru“ sau „simţi că iei foc“. Cine nu-şi doreşte mai multă energie? Este greu să rezişti unui energizant, mai ales atunci când ai cea mai mare nevoie de el. Dar ce se află în spatele reclamelor, în spatele energiei oferite rapid?

Scurt istoric
În anul 1929, în Marea Britanie, se consuma în spitale băutura “Lucozade” de către pacienții care urmau tratamente de recuperare de pe urma anumitor boli.

Prima băutură energizantă comercializată, Lipivitan-D, a fost produsă în Japonia în anii 60 de către Taisho Pharmaceuticals și era oferită muncitorilor pentru a rezista unui program de lucru prelungit.

Lipivitan conținea un amestec de vitamine B1, B2, B6, dar și niacină și taurină care sunt agenți metabolici ce stimulează energia și concentrarea. Această băutură a crescut în popularitate în Asia, în special în rîndurile tinerilor și în cluburile de noapte.

În decada următoare Lipivitan-D este comercializat în Tailanda sub denumirea „Krating Daeng”, dar și în Austria, Suedia, Australia, Canada și Noua Zeelandă unde este redenumită „Thai Red Bull”, în care ingredientul principal era taurina.

Prima bautură răcoritoare cu conținut ridicat de cafeină, “Jolt Cola”, a apărut în S.U.A. în anul 1985, produsă de Wet Planet Beverages.

În anul 1987, antreprenorul austriac Dietrich Mateschitz readuce această idee originală în Europa. El a adăugat băuturii Thai Red Bull cafeină și zahăr, după care i-a dat numele de „Red Bull”.

Această băutură a ajuns într-un timp foarte scurt extrem de populară în Europa. În S.U.A. este introdusă în 1997 crescând continuu în popularitate, astfel că în anul 2005, creșterea consumului de băuturi energizante ajunge la peste 60 %. Această creștere explozivă a determinat apariția unei game largi de băuturi energizante.

Listă cu băuturi energizante aflate pe piața românească.

  1. • 365
  2. • 4Energy
  3. • Adrenaline
  4. • Aro
  5. • Bar&Barry
  6. • Big Party
  7. • Burn
  8. • Carrefour
  9. • Carrefour Discount
  10. • Clever Cora
  11. • Crazy Wolf Effect
  12. • Emerge Energy Drink
  13. • Energizer
  14. • Energy Cobra
  15. • Energy Power Drink
  16. • Gilroy
  17. • Hell
  18. • High5 Energy Source
  19. • Lux Energy Drink
  20. • Man Of Steel
  21. • Maximum Speed
  22. • Mixxed Up
  23. • Monster
  24. • Original Energy
  25. • Piston
  26. • Power Horse
  27. • Proxy
  28. • Race Energy Drink
  29. • Red Bull – Se pare ca RED BULL nu iti mai da doar aripi… iti da si batai de cap si boli de de inima … !!!
  30. • Red Force Energy
  31. • Red Rooster
  32. • Rienergy
  33. • Rioba
  34. • Reload
  35. • River Energy
  36. • Shot Siti Tiger
  37. • True Energy
  38. • Vibe Volta+
  39. • Vitamin Energy
  40. • Vivid Well
  41. • Winny
  42. • XL Energy Drink
  43. • XS

Observatie: 43 de tipuri de la tot atatea branduri.

Bauturile energizante nu reprezinta o inventie noua a omului ci o denaturare a inventiilor traditionale, sanatoase, cu ingrediente folosite in revigorare de multe secole. Inventarea tonicelor pare sa fi devenit un panaceu pentru studenti in timpul perioadelor de examene, lucratorilor la birou in zilele de dead-line, profesorilor de fitness care doresc performanta, soferilor obositi si celor care frecventeaza cluburile de noapte si in general oricarei persoane care este foarte obosita, dar care trebuie sa ramana voioasa si vivace.

Doar o singura cutie si deja nu se mai simte nevoia de somn si persoana poate continua la nesfarsit.

Fabricantii produselor afirma ca acestea au numai avantaje si produc noi sortimente. Daca toate lucrurile sunt atat de roz, de ce exista oare incercari legislative de interzicere a lor? Pe măsură ce oamenii sunt tot mai îngrijoraţi cu privire la riscul pe care consumul de băuturi energizante îl presupune, un studiu recent analizează impactul asupra organismului al acestor băuturi populare printre adolescenţi.

Studiul, publicat în jurnalul „Pediatrics“, relatează că, dacă în 2003, 16% din studenţi consumau energizante, în 2008 procentul a crescut până la 35%, iar în prezent 50% dintre studenţi beau un energizant cel puţin o dată pe lună. Se pune atunci întrebarea: care din ingredientele acestor băuturi ne dăunează ?, se arată într-un articol din revista „Time“.

Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie ca este vorba despre un termen limita la servici sau despre examenele din sesiune pentru care inveti cu o noapte inainte, astfel de solicitari ne fac deseori sa apelam la stimulente care sa ne ajute sa ducem la bun sfarsit ceea ce avem de facut.

In general, produsele energizante la care apelam au la baza cafeina: de la cafea, cola sau ciocolata la bauturile energizante.

Acestea din urma au aparut pe piata romaneasca in ultimii ani si au fost privite ca o solutie buna pentru oboseala sau lipsa de energie cu care ne confruntam din ce in ce mai mult in zilele noastre, in loc ca solutia sa fie gasita printr-o atentie sporita acordata alimentatiei si ritmului de viata.

Bauturile energizante pe baza de taurina par a fi, intr-adevar, cea mai simpla si rapida solutie intr-un secol al vitezei, mai ales ca acestea sunt recunoscute pentru cantitatea mare de energie pe care o furnizeaza corpului intr-un timp scurt.

Te ajuta atunci cand te simti epuizat, dar cati dintre noi se gandesc la efectele nocive pe care le pot avea ingredientele acestor bauturi asupra sanatatii noastre? Pentru a intelege mai bine riscurile la care ne supunem sanatatea atunci cand consumam astfel de bauturi, iata cateva informatii utile privind ingredientele si posibilele efecte negative ale acestora.

Băutură energizantă (engleză: energy drink) este o băutură ce conține combinații variate de carbohidrați, vitamine, minerale și cel puțin una dintre aceste substanțe: cafeină, taurină și D-glucurono-g-lactonă (glucuronolactonat).

Ingrediente
În general, băuturile energizante conțin apă, zahăr, carbohidrați, stabilizatori, dar mai ales cafeină, guarana, taurină, complexul de vitamine B, substanțe care le conferă proprietatea specială de energizante.

Carbohidrați
Carbohidrații eliberează lent energie, sunt derivați din sucroză și se digeră mult mai lent în organism, eliberând energie într-un ritm constant.

Consumul băuturilor energizante pune sănătatea consumatorilor în pericol, din cauza cantităților mari de zahăr şi cofeină din compoziție. Medicii atrag atenția că un consum regulat duce la apariția afecţiunilor grave și chiar la deces, conform publicației „The Daily Mail”.

O cutie mare de energizant de circa 437 mililitri conține aproximativ 13 linguriţe de zahăr şi 150 de miligrame de cafeină, echivalentul a patru ceşti de cafea instant. Din această cauză, energizantele accelerează ritmul cardiac, cresc presiunea arterială, creează insomnii, determină creşterea în greutate, apariția spasmelor musculare, ameţelilor şi senzaţiei de vomă, iar consumul regulat duce la moarte subită.

Conform medicului Hans-Peter Kubis, expert în nutriţie, combinaţia alcool-zahăr-cofeină poate păcăli creierul că are energie, în timp ce restul corpului trebuie să se adapteze la efectele negative pe care aceste substanţe le au asupra corpului și care uneori cauza deces.

Beneficii și riscuri

„Deşi există dovezi clare conform cărora cafeina poate avea şi efecte benefice asupra corpului, precum performanţe cognitive îmbunătăţite, poate avea şi repercusiuni fiziologice grave.

Fiecare persoană are un anumit grad de sensibilitate pentru cofeină, şi anumite persoane mai tinere sau cele care au probleme cardiovasculare se expun unor riscuri. De fapt cofeina are tendinţa de a bloca aportul de sânge care ar trebui să ajungă la muşchi, rinichi şi alte ţesuturi”, explică nutriționistul.

O cutie de bautura energizanta contine 27 g de zahar, avand o valoare energetica de 112.5 kcal. S-a demonstrat ca aceasta cantitate de zahar incetineste evacuarea gastrica si produce deshidratare. Energia oferita de zahar nu este pe termen lung, iar impreuna cu cafeina duce la o cadere energetica atunci cand efectul bauturii dispare. Din cauza continutului mare de zahar, pot fi foarte periculoase pentru diabetici sau pentru cei cu variatii ale glicemiei.

Cafeină
Cafeina sau cofeina este cel mai important ingredient din băuturile energizante fiind un cunoscut stimulent, iar nivelul său poate varia. Cantitatea medie de cafeină dintr-o băutură energizantă este de circa 100-150 mg, de aproape 3 ori mai mult decât într-o băutură de tip cola. Excesul a fost asociat cu o varietate de efecte adverse precum hipertensiune, naștere prematură sau chiar deces.

Toate bauturile energizante o contin. Cofeina are un efect stimulator: 100 mg de cofeina stimuleaza activitate mentala, 238 mg cresc rezistenta la efort a inimii.

Pentru a avea destul efect, sunt necesare a fi consumate cel putin 3 cutii, dar producatorii recomanda a nu fi consumate mai mult de 1-2 cutii pe zi.

O cutie de bautura energizanta contine aproximativ 80 mg de cafeina, cantitatea pe care o contine si o ceasca de cafea. In cantitati moderate, cafeina are efecte benefice asupra organismului, stimuland arderea grasimilor si transformarea acestora in energie. Partea rea este ca forteaza organismul sa produca energie chiar si cand acesta nu are resurse suficiente, obosind astfel excesiv muschii si sistemul nervos.

Efectul cafeinei este temporar, iar cand acesta a trecut persoana se simte si mai obosita. Consumul ridicat de cafeina poate duce la anxietate sau la tulburari cardiace precum palpitatii, aritmii, hipertensiune.

Printre efectele sale adverse se numara si efectul diuretic al cafeinei, care duce la deshidratare. Iar in combinatie cu zaharul, un alt ingredient al bauturilor energizante, gradul de deshidratare este si mai ridicat. Asadar, este indicata evitarea acestor bauturi atunci cand facem sport.

Guarana
Cunoscută și sub numele de cacao braziliană, guarana este o plantă medicinala cu efect tonic originară din America de Sud care conține guaranină. Un gram de guaranină echivalează cu 40 mg de cafeină.

Deşi pe lista ingredientelor din energizante, guarana este specificată separat, în realitate băutura nu conţine cafeină şi guarana, ci conţine cafeină şi mai multă cafeină, scriu autorii. Frunzele de guarana sunt folosite in medicina: ele elibereaza acidul lactic din tesutul muscular, ameliorand durerea, protejeaza de ateroscleroza si curata ficatul.

Taurină
Unul dintre cei mai întâlniţi aminoacizi din corp, taurina poate sprijini dezvoltarea creierului şi regla nivelul mineralelor şi al apei din corp, are efecte antioxidante și protejează sistemul nervos, putând inclusiv să îmbunătăţească performanţa sportivilor. Se găseşte în mod natural în carne, fructe de mare şi lapte.

O cutie contine in medie intre 400 si 1000 mg taurina. Acesta este un aminoacid care se acumuleaza in tesutul muscular. Autorii studiului susţin că în băuturile energizante se găseşte o cantitate mai mare de taurină decât este necesar să existe într-o dietă normală.

Cu toate acestea, nu există dovezi că ar afecta sănătatea, la fel cum nu se ştie nici dacă este benefică pentru organismul uman. Se considera ca imbunatateste activitatea muschiului cardiac.

Un ingredient popular al bauturilor energizante este taurina, un aminoacid produs si de organism, in special in muschi, creier, inima si sange. Un adult care cantareste 70 kg are aproximativ 70 g de taurina distribuita in tot organismul, ceea ce ar insemna de 70 de ori mai multa taurina decat o cutie de bautura energizanta, care contine 1000 mg. Insa, taurina din bauturile energizante este o substanta sintetica, produsa de companiile farmaceutice si nu este derivata din produse animale.

Oamenii au tendinta sa asocieze efectul taurinei in corp cu cel al cafeinei, insa putini stiu ca este adaugata ca ingredient tocmai pentru a contracara efectele negative ale cafeinei. Printre beneficiile taurinei in organism se numara protejarea inimii de supralicitare, reglarea temperaturii corpului, reducerea stresului, precum si detoxifierea organismului.

In conditii de stres sau de efort fizic, corpul uman elimina prin urina o cantitate mai mare de taurina, pe care nu o poate sintetiza rapid pentru a compensa pierderea. In acest caz, consumul de bautura energizanta poate fi benefic, asigurand refacerea deficitului de taurina.

Ginseng
Este o planta medicinala cu efect tonic. Există cercetători care susţin că ginsengul îmbunătăţeşte performanţa sportivilor, întăreşte sistemul imunitar şi îmbunătăţeşte starea de spirit.

Cu toate acestea, autorii studiului spun că există puţine dovezi în acest sens şi, oricum, energizantele nu conţin destul ginseng pentru ca beneficiile sale să poată fi resimţite. Trebuie folosit cu atenţie, deoarece interacţiunea sa cu anumite medicamente are efecte nocive asupra organismului.

Zahăr
Zahărul din băuturile energizante poate fi sub forma glucozei ori a fructozei. Consumul a două sau trei băuturi energizante conține între 120 mg și 180 mg de zahăr, de patru până la șase ori mai mult față de doza zilnică recomandată.

Vitamine B
Vitaminele B sunt implicate în metabolizarea carbohidraților până la stadiul de glucoză, sursa de energie în timpul eforturilor intense, dar și în metabolismul grăsimilor și proteinelor:

Studiile arată că vitamina B îmbunătăţeşte starea de spirit şi poate lupta împotriva bolilor cardiace şi a cancerului, dar cantitatea conţinută în fiecare energizant este prea neînsemnată pentru a avea un efect semnificativ.
• Vitamina B1 ajută la conversia glucozei în energie;
• Vitamina B6 este co-factor în reacțiile enzimatice, multe dintre ele având legatură cu metabolismul aminoacizilor;
• Vitamina B12 joacă un rol important în metabolismul energetic;

Cantitatea de vitamină B dintr-o băutură energizantă ajunge până la 20 – 80 de ori mai mare din cantitatea zilnică recomandată. Ele sunt necesare pentru functionarea normala a sistemului nervos, in special a creierului. Organismul poate simti lipsa lor, dar o crestere a dozelor nu determina o crestere a productivitatii, achizitiilor mentale sau alte efecte benefice, asa cum incearca producatorii sa ne convinga.

Melatonina.
Aceasta este o substanta continuta in ceaiul verde sud-american numit mate. Extractul de Ilex Paraguarensis ajuta la suportarea mai usoara a foamei si la scadere ponderala.

L-carnitină
Vitamina Bt sau L-carnitină este un element important în metabolismul energetic la nivelul multor organe, cum ar fi inima, ficatul, mușchii și celulele sistemului imunitar;
joacă un rol esențial în producerea energiei din grăsime, de aceea este importantă în efortul de lungă durată, dar și în recuperarea după efort. Aceasta este o componenta a celulelor umane, care contribuie la oxidarea rapida a acizilor grasi. Carnitina creste metabolismul si reduce oboseala musculara.

Riboză
Este un monozaharid care stimulează procesele metabolismului energetic și accelerează refacerea țesuturilor.

Coenzima Q10
Coenzima Q10 este implicată în producția de energie, funcționând ca antioxidant; reduce senzația de oboseală și îmbunătățește performanțele fizice.

Efedrina
Bauturile energizante mai contin o substanta care ii pune pe ganduri pe medici: efedrina. S-a dovedit ca efedrina, in combinatie cu cafeina, poate provoca boli de inima mortale.
Substante chimice toxice pentru organism precum coloranti, arome sau indulcitori sunt si ele prezente in randul ingredientelor acestor bauturi. Desi se gasesc in doze mici, in timp acestea se pot acumula in corp si pot contribui la aparitia unor probleme de sanatate grave.

Vitamine si minerale
Desi in cantitate foarte mica, un element util si fara efecte negative din bauturile energizante este reprezentat de vitamine si minerale. Avand un efect antioxidant, acestea protejeaza impotriva efectului toxic al substantelor chimice.

Băuturile energizante au intrat pe piață fără a fi reglementate de instituțiile avizate, ci având doar denumirea comercială dată de producători pentru a încadra o categorie de băuturi. În S.U.A. au fost numeroase controverse legate de băuturile energizante, peste 100 de medici înaintând o petiție în care se cerea cu insistență indicarea exactă a cantității de cafeină conținută de o băutură energizantă.

Există şi o serie de aditivi pe care cercetătorii vor continua să îi studieze, deoarece „adolescenţii nu au nici cea mai vagă idee ce efecte au aceste ingrediente. Au impresia asta deoarece dacă le pot cumpăra uşor, trebuie să fie sigure“. Cu toate acestea, nu există suficiente date cu privire la beneficiile sau riscurile unor astfel de aditivi. Studiul mai arată şi că trebuie evitată combinarea energizantelor cu alcool, deoarece nu se cunoaşte nimic despre interacţiunea dintre aceste băuturi.

Băutură sportivă
Băuturile sportive (engleză: sport drinks) denumite și băuturi izotonice sau băuturi energetice sunt băuturi care conțin circa 8% carbohidrați, necesari alimentării organismului în timpul efortului și electroliți (clorură de sodiu, magneziu, potasiu, etc) destinați să rehidrateze organismul, precum și zaharuri.

Băuturile sportive pot fi împărțite în trei categorii:
• izotonice: conțin concentrații similare de sare și zahăr ca organismul uman.
• hipertonice: conțin o concentrație mai mare de sare și zahăr
• hipotonice: conțin o concentrație mai mică de sare și zahăr

Majoritatea băuturilor sportive sunt moderat izotonice, având între 13 și 19 g
electroliți pe 250 ml.

Listă cu băuturi sportive aflate pe piața românească.

  1. • Gatorade
  2. • Isostar
  3. • Isotec
  4. • Lucozade
  5. • Nutrend
  6. • Powerade
  7. • Sponser
  8. • Vitargo

Observatie: 8 tipuri de bauturi de la tot atatea branduri.

Efecte asupra organismului

Efecte pozitive
Dintre efectele băuturilor energizante, cele mai frecvente sunt creșterea puterii de concentrare și îmbunătățirea capacităților cognitive. Pe termen scurt, stimulentele conținute de acestea reușesc să combată starea de somnolență, acționează asupra sistemului nervos central și îmbunătățesc funcționarea întregului organism. Un alt avantaj este că sunt ușor de procurat și transportat și pot fi consumate oriunde, spre deosebire de cafea, care necesită un timp de preparare mai mare.

Daca o persoana are nevoie sa se inveseleasca si sa isi creasca activitatea mentala, bauturile energizante sunt foarte bune pentru acest scop. Pot fi gasite sortimente pentru orice nevoie. Tonicele enerizante sunt impartite in grupuri pentru persoanele cu nevoi diferite: unele contin mai multa cofeina, altele vitamine si carbohidrati.

Bauturile pa baza de cofeina sunt potrivite pentru cei care lureaza mult si pentru studenti, care lucreaza sau studiaza noaptea, iar bauturile cu vitamine si carbohidrati pentru persoanele active, care prefera sa-si petreaca timpul liber in sala de sport.

Bauturile energizante contin un complex de vitamine si glucoza. Functia vitaminelor este bine cunoscuta. Glucoza patrunde rapid in organism, este inclusa in procesele oxidative si ofera energie muschilor, creierului si altor organe vitale. Efectul bauturilor cofeinizate dureaza 1-2 ore, iar a celor energizante 3-4 ore.

In plus, majoritatea bauturilor energizante sunt carbogazoase lucru care le creste eficacitatea – aceasta este cea de-a treia diferenta fata de cafea. Cutiile in care se gasesc aceste bauturi pot fi luate in orice situatie (masina, ringul de dans), lucru care nu poate fi spus despre cafea sau ceai.

Efecte negative
Numeroasele studii efectuate în ultimii ani în mai multe țări cu un ridicat nivel de consum al băuturilor energizante, au arătat că marea majoritate a efectelor adverse raportate sunt cauzate de dozele mari de cofeină conținute de energizante, atunci când au fost consumate mai multe doze cu o singură ocazie.

Un studiu publicat de către „Academia Generală a Stomatologilor” din Statele Unite ale Americii a arătat că acest tip de sucuri aduc daune iremediabile dinţilor, din cauza acidităţii crescute care erodează smalţul. În unele cazuri, scrie presa britanică, efectul apare după doar cinci zile de băut constant. „Majoritatea pacienţilor sunt şocaţi să afle că dinţii lor fac baie în acid”, a declarat profesorul Poonam Jain, de la Universitatea Southern Illinois.

Cercetătorii au analizat aciditatea din 13 băuturi pentru sportivi şi nouă băuturi energizante de pe piaţa americană. Pentru a testa efectul acestora, ei au scufundat mostre de smalţ dentar în aceste băuturi pentru 15 minute. Apoi le-au pus în salivă artificială pentru două ore. Ciclul a fost repetat de patru ori pe zi timp de cinci zile, iar mostrele au fost păstrate apoi în salivă artificială.

La analiza ulterioară, specialiştii au văzut că după cinci zile există efecte grave asupra dinţilor. De asemenea, studiul a descoperit că băuturile energizante clasice sunt de două ori mai periculoase decât sucurile pentru sportivi. Doctorii au avertizat că daunele provocate smalţului sunt ireversibile, iar apoi dintele devine sensibil, se pot forma cavităţi şi, în timp, va cădea.

Câteva din efectele adverse observate au fost:
• creșterea pulsului și a tensiunii sângelui
• palpitații
• stare de agitație
• tremurat
• dureri de cap
• dureri în piept și dificultăți de respirație
• urinare frecventă
• deshidratare
• diaree
• dureri de stomac
• insomnie

Aceste bauturi pot fi consumate doar in doze strict controlate. Maxim 2 cutii pe zi. Daca o persoana bea mai mult ii poate creste in mod semnificativ tensiunea arteriala sau glicemia.

Bauturile energizante sunt interzise in Franta, Danemarca, si Norvegia, sunt vandute doar in farmacii, deoarece sunt considerate medicamente. Recent autoritatile suedeze au declansat o ancheta privind decesul a trei persoane, posibil datorat consumului de bauturi energizante.

Vitaminele continute in bauturile energizante nu pot inlocui complexele multivitaminice. Persoanele care au probleme cu tensiunea arteriala ar trebui sa evite consumul acestor bauturi. Opinia potrivit carei aceste bauturi ofera energie este gresita. Continutul cutiei deschide o usa spre rezervele interne ale organismului, ca o cheie. Cu alte cuvinte, acestea nu ofera energie, ci o epuizeaza pe cea a organismului.

O persoana isi foloseste propriile resurse, mai simplu, le imprumuta de la propria persoana. Desigur, mai devreme sau mai tarziu, datoria trebuie platita, persoana putand suferi de oboseala, insomnie, iritabilitate si depresie. Cofeina, continuta in tonice, ca orice alt stimulativ, epuizeaza sistemul nervos. Efectul sau dureaza in medie 3-5 ore, dupa care organismul are nevoie de o pauza. In plus, cofeina determina obisnuinta, se comporta ca un drog.

Observatii importante
– Bauturile energizante care contin cofeina si zahar sunt periculoase pentru organismele tinere.

– Multe bauturi energizante contin cantitati mari de vitamine B, care pot determina palpitatii si tremuraturi ale mainilor si picioarelor.
– Fanii fitness-ului ar trebui sa-si aminteasca un lucru important: cofeina este un bun antidiuretic. Consumul acestor bauturi si exercitiile fizice pot duce la pierderi importante de apa.
– In caz de supradoza sunt posibile efecte secundare: tahicardie, agitatie psiho-motorie, nervozitate, depresie.
– Tonicele contin taurina si glucuronolactona. Continutul de taurina este de cateva ori mai mare decat in alte produse, iar cantitatea de glucuronolactona continuta in doua cutii poate depasi doza zilnica de aproape 500 de ori!! Cercetatorii nu stiu inca cum functioneaza aceste substante in organism. Nu stiu cum interactioneaza cu cofeina.

De acea expertii spun ca nu este inca determinata siguranta folosirii unor asemenea doze de taurina si glucuronolactona si sunt necesare studii suplimentare.

Dupa cum se vede mai sus exista mai multe minusuri decat plusuri. Chiar si asa pot exista momente in viata fiecaruia in care sa fie nevoie sa foloseasca acest tip de bautura. In aceste cazuri regula de baza este folosirea acestor bauturi cu cumpatare, pentru a proteja organismul.

Un alt efect al consumului regulat de energizante este depedența de cofeină, mult mai puternică decât în cazul consumatorilor de cafea. Prin expunerea repetată la cantități mari de cofeină, organismul va experimenta simptome de sevraj atunci când nu mai primește substanța.

De asemenea, consumul de băuturi energizante în combinație cu alcool este cât se poate de periculos, deoarece efectul stimulant neutralizează reacțiile organismului la o cantitate mare de alcool și astfel intervine subestimarea stării de ebrietate.

Datorită acestor efecte negative, băuturile energizante sunt destul de contestate, iar în unele țări au fost chiar interzise.

Băuturile izotonice în caz de consum excesiv pot duce la hiponatremie, urmată de instalarea stării de moleșeală. Aceasta datorită încetinirii reacțiilor sistemului nervos central.

Băuturile sportive sunt recomandate în special sportivilor de performanță, fiind mai puțin eficiente organismului în cazul mișcărilor fizice ocazionale (fitness, alergare) și în niciun caz pentru persoanele care nu fac exerciții fizice, dar vor să se hidrateze mai bine.

Băuturi energizante sunt definite și băuturile sportive ce conțin electrolit și un nivel ridicat de carbohidrați ce furnizează energie organismului și care sunt folosite în general de către sportivi.

Subiectul este insa controversat. Studiile efectuate de oameni de stiinta din domeniul toxicologiei, medicinei interne si psihologiei au aratat ca atat timp cat dozele recomandate nu sunt depasite (producatorii nu recomanda depasirea a patru cutii pe zi), consumul bauturilor energizante nu sunt periculoase pentru un organism sanatos.

Cu toate acestea, taurina a fost interzisa in Finlanda si Canada, iar Danemarca si Norvegia discuta chiar despre interzicerea tuturor bauturilor energizante. De asemenea, Franta a interzis comercializarea bauturilor energizante pe motivul ca nu exista studii satisfacatoare care sa arate impactul asupra sanatatii pe termen lung.

Iar specialistii germani si-au aratat nemultumirea fata de consumul destul de ridicat al acestor bauturi, in special in combinatie cu alcool, fiind foarte daunator pentru inima si provocand probleme grave de perceptie (s-au raportat decese in cazul persoanelor care au facut abuz de aceasta combinatie).

Consumul indelungat de bauturi energizante poate duce la boli de inima, de ficat sau atacuri de panica. Nu sunt deloc recomandate copiilor, gravidelor, femeilor care alapteza, persoanelor cu intoleranta la cafeina, cu hipertensiune arteriala si boli de inima.

Asadar, inainte de a avea nevoie de o bautura energizanta pentru a obtine mai multa energie, incearca sa acorzi o atentie sporita alimentatiei si a ritmului tau de viata. Organizeaza-ti timpul mai eficient, dozeaza efortul pe care trebuie sa-l depui si nu ignora necesitatea momentelor de odihna.

Efectul va fi de durata!

Instructiuni de folosire
– A nu se depasi doza zilnica de cofeina – aceasta este de doua cutii de bauturi energizante pe zi;
– Dupa ce efectul bauturii a trecut, organismul are nevoie de odihna pentru a-si reface resursele;
– Aceste bauturi nu se consuma dupa antrenamentul sportiv – ambele determina cresterea tensiunii arteriale;
– Femeile insarcinate, copiii si adolescentii, persoanele in varsta care au hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, glaucom, tulburari de somn, excitabilitate si senzitivitate crescute la cofeina nu pot consuma aceste bauturi;
– Cofeina este eliminata din sange in 3-5 ore si doar jumatate din cantitate. Astfel ca in aceasta perioada nu se pot amesteca tonicele cu bauturile cu cofeina (cafea, ceai) intrucat s-ar putea depasi dozele permise;
– Multe bauturi au prea multe calorii. Daca persoana consuma bautura energizanta in sala de gimnastica, este bine sa o consume inainte de antrenament. Daca le consuma pentru a-si restabili fortele, nu pentru a pierde in greutate, ele pot fi consumate atat inainte cat si dupa antrenament;
– Tonicele nu pot fi amestecate cu alcoolul (cum fac deseori cei care frecventeaza cluburile de noapte). Cofeina creste tensiunea arteriala si efectul este intensificat de mai multe ori in combinatie cu alcoolul. Ca rezultat, persoana poate dezvolta o criza hipertensiva foarte rapid.
Expertii in sanatate si medicina afirma ca bauturile energizante sunt doar substitute vitaminice cofeinizate, dar mai periculoase pentru sanatate. Iar sucul de fructe si glucoza, continute in multe produse, ne pot si inveseli in acelasi fel. Asa ca fiecare decide daca este bine sa consume aceste bauturi sau nu. Acum exista un motiv in plus de a savura o cafea tare si un baton din ciocolata preferata, dimineata!

***

Sfarsitul partii I

(Subiectul a fost prezentat in numele APC Romania la Radio Romania International – aici aveti documentatia originala care a stat la baza discutiei).


Raspandeste cu incredere
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

LĂSAȚI UN MESAJ

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify LinkedIn Client ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for LinkedIn Login to work

Specify Google Client ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Google Login to work

Specify Vkontakte Application ID and Secret Key in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Vkontakte Login to work

Please enter your comment!
Please enter your name here