Acasă Jurnalul Bucurestiului Anchete Iodul – Importanta In Organism!

Iodul – Importanta In Organism!

255
0
DISTRIBUIȚI
Raspandeste cu incredere
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

de DIANA

Iodul, e prezent in organism in cantitati mici, dar este esential pentru functionarea corecta a glandei tiroide, totodata ne poate afecta sistemul imunitar, schimba activitatea sistemului cardio-vascular si a cailor respiratorii.
Constituie un element esential atat in cursul sarcinii cat si in perioada lactatiei, pentru facilitarea dezvoltarii neurologice a copilului mic.

E'la blogE’la Blog

De multe ori simptomele deficitului de iod apar treptat de aceea este denumit si carenta ascunsa.

Simptomele:

capacitatea de concentrare si atentia redusa;
persoana devine foarte usor irascibila, deprimata si oboseste repede;
durerile de cap nu intarzaie sa apara, iar memoria este slabita;
din cauza reducerii nivelului hemoglobinei din sange, pielea devine uscata si rece;
sunt posibile tulburari ale ciclului menstrual.

Cum Poate Fi Evitat Deficitul De Iod?

Norma consumului de iod al unei persoane adulte este de 150-200 micrograme in 24 de ore. Acest necesar creste in cazul femeilor insarcinate si al celor care alapteaza pana la 200-300 micrograme. In scopul prevenirii carentei de iod este recomandata consumarea alimentelor cu continut ridicat de iod.

E'la blog

Ce Cantitate De Iod Contin Alimentele?

Iata continutul de iod din 100 g din urmatoarele alimente:
• hering – 66 micrograme
• creveti – 190 micrograme
• legume si fructe: ceapa, usturoiul, spanacul, varza, morcovul, prazul, rosiile, perele si strugurii – 1-10 micrograme
• stridii – 60 micrograme
• laminaria (alge) – 0,3 g
• pastrav – 3,5 micrograme
• oua de pasare – 10 micrograme
• carne – 3 micrograme.

Viata este un cadou de la Dumnezeu, de aceea e cât se poate de logic sa-ti îngrijesti corpul si sanatatea!


Raspandeste cu incredere
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here